15 tägliche Gewohnheiten, die deine Nieren zerstören
Eine hohe Zufuhr von tierischem Eiweiß, das in Fleisch reichlich vorhanden ist, führt zu einem hohen Säuregehalt im Blut. Dies kann die Nieren schädigen und zu einem Zustand führen, der als Azidose bezeichnet wird. Eine Azidose tritt auf, wenn die Nieren Schwierigkeiten haben, Säure effektiv zu entfernen. Während Protein für das Wachstum, die Erhaltung und die Reparatur des Körpers unerlässlich ist, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, die eine Vielzahl von Obst und Gemüse enthält.
Inaktives Sitzen und langes Sitzen ist mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Nierenerkrankung verbunden. Studien deuten darauf hin, dass eine größere körperliche Aktivität mit einem besseren Blutdruck und einem besseren Glukosestoffwechsel verbunden ist, die beide für die Nierengesundheit wichtig sind. Umgekehrt kann Inaktivität nicht nur zu einer Gewichtszunahme führen, sondern auch den Stoffwechsel verlangsamen, was zu einer Entzündung der Nieren führen kann.
Das Rauchen von Zigaretten ist ein bekannter Risikofaktor für viele Krankheiten, einschließlich Nierenerkrankungen. Rauchen schadet der Nierengesundheit in vielerlei Hinsicht: Es trägt zu einer schlechten Durchblutung bei, enthält Karzinogene, erhöht oxidativen Stress oder Schäden durch freie Radikale im Körper und kann sogar zu einer Versteifung der Blutgefäße führen. All diese Effekte können die Fähigkeit der Nieren, richtig zu funktionieren, schwer schädigen. Darüber hinaus ist Rauchen auch ein anerkannter Risikofaktor für Nierenzellkarzinome, allgemein bekannt als Nierenkrebs.
Der Konsum bestimmter illegaler Drogen wie Kokain, Heroin und Ecstasy stellt ein erhebliches Risiko für Nierenschäden dar. Kokain zum Beispiel kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße verengen oder zusammenziehen, was zu Bluthochdruck führt, einer der Hauptursachen für Nierenschäden. Ebenso kann der Konsum von Heroin zu Nierenversagen führen, insbesondere wenn die Droge mit anderen Substanzen wie Talkumpuder oder anderen Giftstoffen gemischt wird.
Bewegung ist zwar wichtig für die allgemeine Gesundheit, aber es ist wichtig, das Gleichgewicht zu halten und übermäßig anstrengendes Training zu vermeiden. Überanstrengung kann zu einer Erkrankung namens Rhabdomyolyse führen, die sich in Symptomen wie starken Muskelschmerzen, Muskelkrämpfen und dunklem Urin äußert. Wenn Muskelgewebe abgebaut wird, wird ein Protein namens Myoglobin in den Blutkreislauf freigesetzt. Übermäßiges Training kann zu einer Ansammlung dieses Proteins in den Nieren führen, was zu Schäden und in einigen Fällen zu Nierenversagen führen kann.
Limonaden
und Energydrinks sind oft mit hohen Mengen an Zucker beladen, was das Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen erhöhen kann. Sogar Diät-Limonaden, die künstliche Süßstoffe enthalten, wurden mit einer beeinträchtigten Nierenfunktion in Verbindung gebracht. Darüber hinaus kann der hohe Phosphorsäuregehalt in Limonaden zu einer Azidose beitragen, einem Zustand, der zu Nierenschäden und in schweren Fällen zu Nierenversagen führen kann.
Koffein
