Erfahren Sie, wie Sie abends 15 Pfund Abfall aus Ihrem Dickdarm entfernen

Ingwertee trinken:  Die Einnahme von Ingwertee vor dem Schlafengehen regt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Eine kleine frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Ein erhöhter Kaliumkonsum am Abend hilft, Blähungen im Bauchraum zu reduzieren und fördert die Darmpassage. Fügen Sie Koriander zu Ihren Gerichten hinzu: Koriander hilft, den Magen zu glätten und die Verdauung zu erleichtern. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören.

Üben Sie körperliche Aktivität:  Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu Fuß zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 %. Dunkle Schokolade regt die für die Verdauung nützlichen Bakterien an.